동의보감에서는 건강을 지키기 위해서 우리들이

꼭 해야 할 것들을 몇가지 얘기하고 있습니다.

첫째는 머리카락을 자주 빗어주세요

손가락으로 빗으십시요.머리카락을 자꾸 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어

머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋습니다.

 

두번째는 얼굴을 자주 두드려 주세요

얼굴을 자꾸 만져 주면 혈압, 동맥경화 이런 것의 치료를 도울 수 있습니다.

허리가 너무 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳이 있죠?

거기를 두번째 손가락 가지고 자꾸 문지르세요. 그러면 놀랍도록 효과가 금방 나타납니다.

이렇게 얼굴을 자꾸 문질러야 합니다.

세번째는 눈을 자주 움직이세요

눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 합니다? 눈을 가만히 쉽니다.

그것보다 더 중요한 것은 눈을 감는 것이죠. 그리고는 눈동자만 위로 아래로, 좌우로 또는

뱅글 뱅글 한번 돌려보세요. 얼마나 시원합니다? 쉬는 동안에 잠깐만이라도 해보세요.

아마 금방 눈이 맑아지는것을 느끼실 겁니다.

네번째는 귓볼을 자주 만져 주세요

그것은 귓볼을 자주 만져야 된다는 얘기입니다.

귓바퀴는 축 늘어져 부처님 귀처럼 되어야 장수한다고 그랬습니다.

귀가 장수와 관계된 이유가 뭐죠? 귀는 신장과 관계가 깊습니다.

그래서 귀가 잘 생긴 분들은 신장, 비뇨 생식기 계통의 기능이 좋습니다.

그러니까 장수할 수밖에 없는 거죠? 여러분 귀를 자꾸 만지십시요.

다섯번째 혀를 자주 굴리세요

자, 혀를 가지고 지금 한번 윗천장을 핥아보세요.
그 다음은 아래 잇몸 쪽을 한번 핥아보세요. 그러면 침이 생깁니다.

타액은 회춘 비타민입니다. 그러니까 결국은 사람이 건강해 질 수 밖에 없고

소화 잘 되고 여러가지 좋은점이 많겠죠.

여섯번째 치아를 자주 두드리세요

이것을 우리는 '고치법'이라고 하죠. 치아를 단련시키기 위해서는요,

치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩 두들 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다.

일곱번째 침은 삼키세요

걸핏하면 침을 찍찍 내뱉는 분들이 많습니다.

이는 자기의 제일 중요한 보배를 지금 버리고 있는 겁니다. 침을 만들어서 침을 삼켜 보십시오

여덟번째 탁한 것은 버리세요

예를 들어서 담이 끓었습니다. 가래가 나왔습니다. 그런데 그것까지 삼키시겠습니까?

아홉번째 등은 따뜻하게 보호하세요

'아이, 오싹해' '등이 오싹하다'는 표현을 씁니다.

한여름에 더위를 이기겠다고 등목을 해보십시오. 얼마나 시원합니까?

오돌 오돌 떨리고 몸부림까지 칠 정도가 됩니다. 그러나 이것은 갑자기

체열이 발산되기 때문에 안됩니다. 등은 따뜻하게 해야 됩니다.

열번째 가슴을 따뜻하게보호하세요

갑옷을 입는 이윳가 뭡니까? 가슴을 보호하는 거죠?

그래서 항상 가슴은 따뜻하게 하고 보호해야 합니다.

열한번째 배를 자주 만져주세요

그런데 어떻게 문지르냐고요? 문지르는 데도 방법이 있습니다.
명치서부터 치골까지 아래로 쭉쭉 문지르거나 아니면 시계 돌아가는 방향으로

문지르셔야 합니다. 우리 장기는 시계 돌아가는 방향으로 배열되어 있기 때문에

함부로 막 문지르지 말고 명치서부터 치골까지 위아래로 그 다음에 시계 돌아가는 방향으로

배를 자꾸 문질러 보십시오

열두번째 '곡도'를 안으로 당겨 주세요

곡도라는 것은 항문입니다. 노인네들은 체온기를 항문에다

집어 넣으려고 하면 헐렁헐렁해서 빠집니다.
그런데 애들은 어떻습니까? 항문에다 체온기 넣기가 어려울 정도로

항문에 힘이 있습니다. 죽을 사람들은 항문에 힘이 싹 빠져서 열립니다.

그래서 어른들이 돌아가실 때 항문을 보고
'아!곧있다가 돌아가시겠구나' 하며 항문으로 돌아가실 때를 가늠하는 것입니다.

따라서 바로 항문을 오므리듯이 당겨 주는 연습을 자꾸 해보십시오.

이런 주의점들이 우리들이 해야 할 일들입니다.
잘 지켜 우리모두 건강하게 삽시다*^^*