다이어트를 방해하는 습관 무엇이 잘못된지 모르고 넘어가는 경우가 대부분이에요.

특히나 음료같은 경우에는 나쁜걸 알면서도 평소 버릇처럼 멋는 습관으로 벌컥벌컥 마시곤 하시죠.

다이어트를 하시는분들 대부분은 먹는것에 많은 관심을 갖지만 정작 마시는 것에

소흘이 하는 경향이 강하죠.적잘함 음료를 마시는 것은 신진대사와 식욕을 조절하고

총 섭취하는 열량을 줄이는데 도움이 되기도 하지요.다이어트를 방해하는 음료와 다이어트에

도움이 되는 음료는 어떤것이 있을까요? 지금부터 알아보도록 할게요.

탄산음료

미국의 소비자 단체 ‘공익을 위한 과학센터’에 따르면 탄산음료는

단일 식품 중 가장 많은 열량을 가지고 있다고 합니다.

탄산음료를 바꾸는 것은 열량 감소에 도움이 되는 명백한 방법이지만

 이러한 전환의 결과로 체중이 감소되는지는 명확하지 않는다고 하네요.

 한간에서는 탄산음료가 단것을 좋아하게 만든다고 하더군요.

에너지 스포츠음료

탄산음료처럼 영량이 높습니다.  많은 영양소들이 첨가되어 있지만

비타민이나 미네랄은 저열량 식품에서도 볼수 있습니다.

성분이 첨가된 커피

크림 혹은 시럽이 듬뿍 담긴 커피는 지방과 설탕을 듬뿍 먹는것과 같다고 합니다.

커피는 한잔당 570칼로리까지 될수 있으며 이는 한끼 식사와 맞먹습니다.

칵테일

칵테일 특성상 탄산이나 크림을 섞는경우가 있습니다.

화이트러시안 이라는 칵테일은 무려 715칼로리나 된다고 합니다.

칵테일

칵테일 특성상 탄산이나 크림을 섞는경우가 있습니다.

화이트러시안 이라는 칵테일은 무려 715칼로리나 된다고 합니다.

다이어트정보를

평소 아무생각없이 먹던 음료 다이어트습관을

조금만 주의를 하신다면 다이어트에 도움이 되지 않을까요? 

성공적인 다이어트를 위한 정보 충분히 숙지하시고 꼭 성공하시길 빌겠습니다.