유부전골 레시피
2020.02.28 15:57
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본문
2인분 기준
- 주재료
- 유부 46g, 쇠고기 70g, 두부 130g, 쇠고기 43g, 백일송이버섯 55g, 표고버섯 70g
- 부재료
- 다시마 3g, 미나리(데친 미나리) 20g, 쑥갓 30g, 대파 40g, 홍고추 7g, 무 120g, 소금 1g, 참기름 20ml, 마늘(다진 마늘) 3g, 후춧가루(후춧가루 약간), 간장(재래간장) 1ml, 마늘(다진 마늘) 1g, 후춧가루(후춧가루 약간), 소금 8g, 마늘(다진 마늘) 14g
- 재료설명
- 육수 (다시마3g)
유부속 (쇠고기70g, 두부130g)
유부속양념 (소금1g, 참기름20ml, 마늘3g, 후춧가루)
쇠고기양념 (간장1ml, 마늘1g, 후춧가루)
육수양념 (소금8g, 마늘14g) - 대체재료
- 백일송이버섯 → 느타리버섯 (개인의 기호에 따라 버섯의 종류는 달리 할 수 있다.)
홍고추 → 청양고추 (보다 칼칼한 맛을 원할 경우 청양고추로 대체할 수 있다.)
간장 → 소금 (재래간장 대신 소금으로 양념하여도 좋다.)
- 조리시간
- 60분
- 칼로리
- 286kcal (1인분)
- 난이도
- 재료손질 어려움, 불조절 보통, 조리단계 적음, 주재료개수 많음, 재료구입 어려움
- 01
물과 다시마를 넣고 끓여 다시마국물을 준비해둔다.
- 02
유부 속에 들어갈 쇠고기는 곱게 다지고 두부는 면보에 싸서 꼭 짠 후 다져서 유부 속 양념을 넣어 오래 치대어 유부 속을 만들고, 나머지 쇠고기는 채 썰어 쇠고기양념에 재워둔다.
- 03
쑥갓은 깨끗이 씻어 준비하고, 표고버섯은 기둥을 제거하고 십자모양 칼집을 내어 준비한다. 백일송이버섯은 밑둥을 잘라내어 준비하고, 홍고추와 대파는 어슷썰고, 무는 나박썰어 준비한다.
- 04
유부는 끓는 물에 살짝 데쳐 한쪽 끝을 칼로 잘라내고 유부 사이를 벌려 준비한 유부 속을 넣어 데쳐둔 미나리줄기로 묶어 주머니모양으로 만들어 준비한다.
- 05
완성 냄비에 준비한 버섯, 야채, 유부주머니, 쇠고기를 예쁘게 얹고 준비한 다시마국물 500ml를 넣고 소금, 다진 마늘 양념을 하여 끓여서 상에 낸다.(개인의 기호에 따라 짜기는 소금으로 조절하여야 한다.)
- 06
완성
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