3개월정도 지나게 되면 낮과 밤을 구별하게 되며 각자의 개성대로 잠을 자기 때문에
아기가 수면습관을 들이는데 엄마의 현명한 훈련(?)이 필요하게 됩니다~

그리고 연령대별로 적당한 수면시간 정보도 있으니 참고해주세요~!

 ◆ 잠자기 적당한 온도 체크법

방안이 너무 덥거나 추워도 잠들기 힘들므로 우선 방안이 적당한 온도인지 살펴볼 필요가 있다.

- 잠자기 적당한 온도인지 알아볼 때

등에 손을 넣어본다. 땀을 흘리거나 축축하다면 옷을 한 장 벗긴다.
다리나 몸을 만져본다. 만져보아 차가우면 옷을 다 입히거나 이불을 덮어준다
손발을 움직일 수 없다. 이불을 너무 많이 덮어주면 아기가 편하게 잠 잘 수가 없다.

 ◆ 연령별 적절한 수면시간

첫 돌이 지난 아이라면 밤잠 14시간에, 낮잠 1∼2회쯤이면 된다.

두 돌이 지난 아이는 밤잠 12∼13시간에 낮잠 1회쯤이 적당하다.

세 돌에서 다섯 돌이라면 밤잠 11시간에 낮잠은 필요 없다.

따라서 일부 유치원에서 아이들에게 낮잠을 재우는 것은 꼭 필요한 일은 아니다.

- 연령별 적정 수면시간...

신생아 : 하루 18∼22시간
영아 : 하루 15∼18시간
2년 : 하루 13시간
5∼6년 : 하루 12시간
10년 : 하루 10시간